【食在为明】成都为明学校学生食谱（10月16日-10月22日）

一日三餐对同学们的健康成长

有着至关重要的影响

我们继续用新鲜食材，用心烹饪

根据时令制定菜谱，具备营养与美味

让同学们吃的开心，家长更安心

 

星期一食谱

小学部食谱

早餐食谱

奶香馒头、枣泥发糕、戚风斑马纹蛋糕、贝贝南瓜、火腿煎饼、杂豆炒饭、白水蛋、炒酸豇豆、炝大白菜、青菜粥、学生奶

午餐食谱

高笋炒肉、香菇蒸滑鸡、小炒花菜、麻婆豆腐、炝炒小白菜、西红柿鸡蛋汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

酱爆肉土豆烧猪肘、西红柿炒蛋、韭菜香干肉丝、蒜蓉上海青、红枣银耳汤、白米饭

特色餐：酸辣肥肠面

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

奶香馒头、枣泥发糕、戚风斑马纹蛋糕、贝贝南瓜、火腿煎饼、杂豆炒饭、白水蛋、炒酸豇豆、炝大白菜、青菜粥、学生奶

午餐食谱

干锅鸡、青椒肉丝、冬瓜酥肉、麻婆豆腐、蒜蓉小白菜、西红柿鸡蛋汤、白米饭

时令水果

特色餐：卤肉面/米线、红椒肉丝盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

土豆排骨、香干肉丝、炝黄瓜丁、臊子蒸蛋、蒜蓉上海青、红枣银耳汤、白米饭

特色餐：酸辣肥肠面、可乐烧肉盖浇、特色冒菜

自制糕点

 

星期二食谱

小学部食谱

早餐食谱

原味花卷、果酱蛋糕、红糖麻园、瓜仁酥饼、韭菜煎饼、炒面、茶叶蛋、炝黄瓜、香辣大头菜丝、玉米渣粥、学生奶

午餐食谱

老南瓜蒸肉、双椒肉丝、包菜炒肉、烫拌凉粉、蒜蓉生菜、冬瓜海带汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

香卤鸡腿、缤纷肉丝、紫菜蒸蛋、酸辣粉条、炝炒油菜、南瓜汤、白米饭

特色餐：酸菜杂酱面

自制糕点

 

中学部食谱

早餐食谱

原味花卷、果酱蛋糕、红糖麻园、瓜仁酥饼、韭菜煎饼、炒面、茶叶蛋、

炝黄瓜、香辣大头菜丝、玉米渣粥、学生奶

午餐食谱

*芸豆香香鸭、豇豆回锅肉、培根炒青笋、酸菜粉丝、蒜蓉油菜、冬瓜棒骨汤、白米饭

时令水果

特色餐：豌豆炸酱面/米线、孜然肉片盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

鸡汤肉丸、宫保肉丁、芹菜肉末、麻辣三丝、清炒油麦菜、南瓜汤、白米饭

特色餐：酸菜杂酱面、芋儿鸡盖浇、特色冒菜

自制糕点

星期三食谱

小学部食谱

早餐食谱

双色馒头、枣泥蛋糕、天蚕土豆、黄金大饼、发面饼、双椒肉丝河粉、白水蛋、香辣榨菜丝、花生酱丁、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

冬瓜肉丸、葱香嫩滑肉、小瓜炒蛋、酸菜粉丝、炝炒小白菜、白萝卜棒骨汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

家常肉丝、土豆西红柿煨鸡、芹菜炒香干、蚝油海带丝、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤、白米饭

特色餐：香菇炸酱面

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

双色馒头、枣泥蛋糕、天蚕土豆、黄金大饼、发面饼、双椒肉丝河粉、白水蛋、香辣榨菜丝、花生酱丁、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

鱼香肉丝、*十里飘香骨、火腿冒血旺、西红柿炒蛋、炝炒上海青、白萝卜棒骨汤、白米饭

时令水果

特色餐：红烧牛肉面/米线、土豆排骨盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

*品味烧鸭、青瓜滑肉片、蜜汁南瓜、火锅宽粉、炝炒莲白、酸菜粉丝汤、白米饭

特色餐：香菇炸酱面、鱼香肉丝盖浇、特色冒菜

自制糕点

 

星期四食谱

小学部食谱

早餐食谱

肉卷、抹茶蛋糕、烤小红薯、香酥面块、奶香饼、西红柿鸡蛋面、卤鸡蛋、香辣豆干、手撕莲白、南瓜粥、学生奶

午餐食谱

咖喱鸡、鱼香肉丝、火腿白菜、酱豆腐、蒜蓉菜心、包菜豆腐棒骨汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

胡萝卜焖鸭块、三色肉丁、肉末菜心、上汤鸡丝西兰花、蒜蓉油麦菜、绿豆汤、白米饭

特色餐：红烧排骨面

自制糕点

 

中学部食谱

早餐食谱

肉卷、抹茶蛋糕、烤小红薯、香酥面块、奶香饼、西红柿鸡蛋面、卤鸡蛋、香辣豆干、手撕莲白、南瓜粥、学生奶

午餐食谱

水煮肉片、番茄排骨鸡、口水茄条、莲白肉丝、蒜泥油麦菜、包菜豆腐棒骨汤、白米饭

时令水果

特色餐：芽菜炸酱面/米线、红烧牛肉盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

云耳小瓜炒肉、酥炸鸡柳、酥肉白菜、酸菜土豆丝、炝炒小白菜、绿豆汤、白米饭

特色餐：红烧排骨面、咖喱肉丁盖浇、特色冒菜

自制糕点

 

星期五食谱

小学部食谱

早餐食谱

老面馒头、巧克力蛋糕、五彩甜甜圈、金银玉米棒、胡萝卜煎饼、扬州炒饭、白水蛋、香辣萝卜干、炒绿豆芽、玉米糊、学生奶

午餐食谱

土豆烧肉、鲍菇炒肉、西红柿炒蛋、肉末芹菜、清炒上海青、带丝银芽炖鸡汤、白米饭

时令水果

中学部食谱

早餐食谱

老面馒头、巧克力蛋糕、五彩甜甜圈、金银玉米棒、胡萝卜煎饼、扬州炒饭、白水蛋、香辣萝卜干、炒绿豆芽、玉米糊、学生奶

午餐食谱

火锅鸡、蒜薹炒肉、双色豆腐、白油花菜、蒜蓉油菜、带丝银芽炖鸡汤、白米饭

时令水果

特色餐：干妈干臊子面/米线、香菇滑鸡盖浇、特色冒菜

晚餐食谱

冬瓜酥肉丸、尖椒鲍菇回锅、酸辣粉条、韭菜香干肉丝、炝炒上海青、三鲜汤、白米饭

自制糕点

 

星期六食谱

中学部食谱

早餐食谱

肉卷、烤小红薯、彩虹蛋糕、南瓜饼、汤博饼、酸菜鸡丝面、卤鸡蛋、炝黄瓜、炒萝卜干、绿豆粥、学生奶

午餐食谱

红烧蹄髈、青笋肉片、牛奶蒸蛋、包菜炒粉丝、炝炒大白菜、冬瓜肉片汤、白米饭

时令水果

晚餐食谱

回锅肉、鲜椒鸡、鱼香茄子、小瓜肉丁、蒜蓉生菜、紫菜蛋花汤、白米饭

自制糕点

星期日食谱

小学部食谱

晚餐食谱

鱼香肉丝、可乐烧鸡、青瓜火腿、臊子蒸蛋、蒜蓉小白菜、红豆汤、白米饭

自制糕点

中学部食谱

早餐食谱

奶香馒头、米糕、甜糯玉米棒、双色三角蛋糕、回锅肉炒饭、白水蛋、香辣酸豇豆、炝黄豆芽、小米粥、学生奶

午餐食谱

盐煎肉、炸鸡排、花仁芹菜香干、肥肠血旺、炝炒上海青、西红柿煎蛋汤、白米饭

晚餐食谱

青笋肉片、新派烧鸭、青瓜炒火腿、包菜肉丝、蒜蓉小白菜、红豆汤、白米饭

自制糕点

2023学年秋季第8周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准，谢谢理解！

 

新品菜

特色菜品

中餐菜品

中晚餐菜品

日食不过三餐

家常美味、也是生活百味

唯有爱和美食不可辜负

每天三次，在舌尖提醒我们

触手可及的平淡日常也弥足珍贵

“食”刻相伴，好好吃饭

下周见！

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【食在为明】成都为明学校学生食谱（10月16日-10月22日）