【食在为明】成都为明学校学生食谱(3月6日-3月12日)
本周营养食谱
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
奶香馒头、烤小红薯、肉松小蛋糕、葱油饼、紫薯糯米滋、杂豆炒饭、白水蛋、蒜泥白菜、炝酸豇豆、绿豆粥、学生奶
☑♥水果:
沙糖桔☑♥中餐:
酱肉丝、西红柿肉丸、包菜炒粉丝、白油冬瓜片、蒜蓉菜心、西红柿鸡蛋汤、白米饭
特色餐:卤肉面
☑♥晚餐:
香菇蒸滑鸡、芸耳滑肉片、胡萝卜炒蛋、蚝油带丝、炝炒小白菜、银耳汤、白米饭
特色餐:香菇杂酱面
☑♥夜点餐:
自制糕点
奶香馒头、烤小红薯、肉松小蛋糕、葱油饼、紫薯糯米滋、杂豆炒饭、白水蛋、蒜泥白菜、炝酸豇豆、绿豆粥、学生奶
☑♥水果:
沙糖桔☑♥中餐:
*群英荟萃、回锅肉、香锅酸菜血旺、金钩白菜、蒜蓉油菜、西红柿鸡蛋汤、白米饭
特色餐:卤肉面、冒菜/麻辣香锅
☑♥晚餐:
火锅鸡、芸耳翡翠肉片、肉末芹菜、酥肉冬瓜、炝炒小白菜、银耳汤、白米饭
特色餐:香菇杂酱面、特色冒菜、东坡烧肉盖浇
☑♥夜点餐:
自制糕点
手工花卷、贝贝南瓜、黑森林蛋糕、红糖芝麻球、青椒肉末饼、酸菜肉丝面、茶叶蛋、麻辣香干、炝黄瓜、营养蔬菜粥、学生奶
☑♥水果:
沃柑
☑♥中餐:
灌汤小酥肉、缤纷肉丁、酱油豆腐、上汤萝卜丝、蒜蓉油菜、冬瓜海带汤、白米饭
特色餐:芽菜杂酱面
☑♥晚餐:
新派烧汁淋鸭、鲍菇肉丝、韭菜香干肉丝、白油花菜、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤、白米饭
特色餐:红烧排骨面
☑♥夜点餐:
自制糕点
手工花卷、贝贝南瓜、黑森林蛋糕、红糖芝麻球、青椒肉末饼、酸菜肉丝面、茶叶蛋、麻辣香干、炝黄瓜、营养蔬菜粥、学生奶☑♥水果:
沃柑
☑♥中餐:
*彩豆糯米鸭、湖南小炒肉、莲白炒肉丝、麻辣烫凉粉、炝炒油菜、冬瓜海带汤、白米饭
特色餐:芽菜杂酱面、冒菜、麻辣香锅
☑♥晚餐:
香菇蒸滑鸡、香干麻辣肉片、干锅花菜、西红柿炒蛋、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤、白米饭
特色餐:红烧排骨面、特色冒菜、辣子鸡盖浇
☑♥夜点餐:
自制糕点
肉卷、五彩甜甜圈、提子蛋糕、南瓜发糕、韭菜煎饼、炒河粉、白水蛋、涪陵榨菜、手撕包菜、金丝南瓜粥、学生奶
☑♥水果:
桂圆
☑♥中餐:
肉末芽菜、卤味翅根、西红柿炒蛋、肉末炒芹菜、炝炒上海青、白菜肉丝汤、白米饭
特色餐:干妈干臊子面
☑♥晚餐:
*伯乐炖鸡、水豆豉炒肉、酥肉菜头、小瓜炒肉丝、炝包菜、绿豆清粥、、白米饭
特色餐:酸辣肥肠面
☑♥夜点餐:
自制糕点
肉卷、五彩甜甜圈、提子蛋糕、南瓜发糕、韭菜煎饼、炒河粉、白水蛋、涪陵榨菜、手撕包菜、金丝南瓜粥、学生奶
☑♥水果:
桂圆
☑♥中餐:
太安鱼、木须肉、儿菜炒肉、肉末酱豆腐、炝炒上海青、白菜肉丝汤、白米饭
特色餐:干妈干臊子面、冒菜、麻辣香锅
☑♥晚餐:
照烧牛肉丸、蒜薹肉丝、佛手瓜肉丝、酸菜粉丝、蒜蓉油菜、绿豆清粥、白米饭
特色餐:酸辣肥肠面、特色冒菜、咖喱肉丁盖浇
☑♥夜点餐:
自制糕点
彩色馒头、瓜仁蛋糕、宫廷桃酥、天蚕土豆、汤博饼 、麻辣米线、卤鸡蛋、清炒萝卜丝、花生酱丁、浓香八宝粥、学生奶
☑♥水果:
沙糖橘
☑♥中餐:
虎皮蛋烧肉、青椒肉丝、桂花豆腐、酸辣土豆丝、蒜泥油菜、西红柿鸡蛋汤、白米饭
特色餐:红烧牛肉面
☑♥晚餐:
鱼香肉饼、宫保鸡丁、鸡蛋炒粉丝、白油冬瓜片、蒜蓉小白菜、南瓜汤、白米饭
特色餐:酸菜杂酱面
☑♥夜点餐:
自制糕点
彩色馒头、瓜仁蛋糕、宫廷桃酥、天蚕土豆、汤博饼 、麻辣米线、卤鸡蛋、清炒萝卜丝、花生酱丁、浓香八宝粥、学生奶
☑♥水果:
沙糖桔
☑♥中餐:
雪花鸡柳、水煮肉片、芽菜土豆肉丁、豆皮白菜、蒜蓉油菜、白菜豆腐汤、白米饭
特色餐:红烧牛肉面、冒菜、麻辣香锅
☑♥晚餐:
汗蒸板鸭、棒菜回锅、火锅粉条、小瓜炒火腿、酸辣白菜、南瓜汤、白米饭
特色餐:酸菜杂酱面、特色冒菜、土豆排骨盖浇
☑♥夜点餐:
自制糕点
毛毛虫面包、双色卷、香酥面块、金银玉米棒、火腿鸡蛋饼、五彩炒饭、白水蛋、红油萝卜干、炝黄瓜、养胃玉米糊、学生奶
☑♥水果:
血橙
☑♥中餐:
土豆排骨、三色肉丝、牛奶蒸水蛋、酸菜粉丝、炒小白菜、带丝银芽汤、白米饭
特色餐:豌豆杂酱面
毛毛虫面包、双色卷、香酥面块、金银玉米棒、火腿鸡蛋饼、五彩炒饭、白水蛋、红油萝卜干、炝黄瓜、养胃玉米糊、学生奶
☑♥水果:
血橙
☑♥中餐:
*玻璃肉饼、豉油皇五花肉、家常茄饼、包菜炒粉丝、炒小白菜、带丝银芽汤、白米饭
特色餐:豌豆杂酱面、冒菜、麻辣香锅
☑♥晚餐:
麻辣粉蒸肉、新疆大盘鸡、酸菜鸭血、西红柿炒蛋、炝炒上海青、紫菜蛋花汤、白米饭
☑♥夜点餐:
自制糕点
奶香馒头、烤小红薯、双层蛋糕、香葱鸡蛋饼、炒面、卤鸡蛋、红油萝卜干、炒莲白、玉米渣粥、学生奶
☑♥水果:
时令水果
☑♥中餐:
炸鸡块、客家小炒肉、三色鸡丁、麻婆豆腐、炝炒菠菜、冬瓜棒骨汤、白米饭
☑♥晚餐:
清炖排骨、木耳酱肉片、肉末豇豆、包菜肉片、蒜蓉生菜、三鲜汤、白米饭
咖喱鸡肉丁、鲜菇酥肉丸、冬瓜火腿片、韭菜银芽肉丝、炝上海青、红豆汤、白米饭
☑♥夜点餐:
自制糕点
老面馒头、煎鸡蛋、蛋挞、蒸玉米棒、珍珠汤圆 、白水蛋、红油榨菜丝、炒白菜、小米粥、学生奶
☑♥水果:
时令水果
☑♥中餐:
小火锅菜、青椒回锅、西红柿炒蛋、儿菜炒肉、炝上海青、白菜肉片汤、白米饭
☑♥晚餐:
红焖鸭、香干肉丝、酥肉菜头、干炝三丝、炝炒小白菜、红豆汤、白米饭
☑♥夜点餐:
自制糕点