【食在为明】成都为明学校学生食谱（10月17日-10月23日）
本周营养食谱
2022.10.17—2022.10.23
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让同学们的每一餐
吃得营养、吃的健康、吃的安全
☑♥水果：
桔子
☑♥中餐：
酱肉丝、西红柿肉丸、包菜炒粉丝、白油冬瓜片、蒜蓉木耳菜、西红柿鸡蛋汤、白米饭
特色餐：香菇炖鸡面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
黄焖鸡腿肉、芸耳滑肉片、胡萝卜炒蛋、蚝油带丝、炝炒小白菜、银耳汤、白米饭
特色餐：红烧排骨面、冒菜
☑♥夜点餐：
枣泥蛋糕
☑♥水果：
桔子
☑♥中餐：
泡椒鸭块、双色肉丝、酸菜血旺、金钩白菜、蒜蓉木耳菜、
西红柿鸡蛋汤、白米饭特色餐：香菇炖鸡面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
香辣热狗肠、西芹香干肉丝、酥肉冬瓜、炝炒小白菜、银耳汤、白米饭
特色餐：红烧排骨面、冒菜
☑♥夜点餐：
火腿面包
☑♥水果：
冬枣
☑♥中餐：
灌汤小酥肉、缤纷肉丁、酱油豆腐、上汤萝卜丝、蒜蓉油菜、冬瓜海带汤、白米饭
特色餐：干妈干臊子面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
蒜苔煸卤鸭、香菇滑肉片、韭菜香干肉丝、白油花菜、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤、白米饭
特色餐：豌杂肥肠面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
火腿面包
☑♥水果：
冬枣
☑♥中餐：
自贡仔姜兔、豇豆炒肉、酸菜肉末土豆丝、川北凉粉、蒜蓉上海青、冬瓜肉片汤
特色餐：干妈干臊子面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
黄焖鸡、芸耳翡翠肉片、干锅花菜、西红柿炒蛋、炝炒大白菜、酸菜粉丝汤、白米饭
特色餐：豌杂肥肠面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
枣泥蛋糕
☑♥水果：
火龙果
☑♥中餐：
豌豆粉蒸肉、酸酸鸡、西红柿炒蛋、肉末炒地瓜、炝炒上海青、白菜肉丝汤、白米饭
特色餐：卤肉面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
烧汁鸡腿、什锦肉片、蜜枣南瓜、豇豆炒肉丝、炝包菜、绿豆清粥、白米饭
特色餐：香菇杂酱面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
肉松蛋糕
☑♥水果：
火龙果
☑♥中餐：
椒香鱼块、豇豆煸肉丝、胡萝卜炒蛋、肉末酱豆腐、炝炒上海青、白菜肉丝汤、白米饭
特色餐：卤肉面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
剁椒蒸翅根、椒麻肉排、蜜枣南瓜、酸菜粉丝、蒜蓉油麦菜、绿豆清粥
特色餐：香菇杂酱面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
椰蓉面包
☑♥水果：
柚子
☑♥中餐：
虎皮蛋烧肉、杂豆肉末、青瓜热狗肠、桂花豆腐、蒜泥空心菜、白菜豆腐汤、白米饭特色餐：红烧牛肉面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
鱼香肉饼、宫保鸡丁、鸡蛋炒粉丝、白油冬瓜片、蒜蓉小白菜、南瓜汤、白米饭
特色餐：酸菜杂酱面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
椰蓉面包
☑♥水果：
柚子
☑♥中餐：
豉香鸡丁、水煮肉片、川北凉粉、豆皮白菜、蒜蓉油菜、白菜豆腐汤、白米饭
特色餐：红烧牛肉面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
冬瓜牛肉丸、孜然干蒸鸭、火锅粉条、小瓜炒火腿、酸辣白菜、南瓜汤、白米饭
特色餐：酸菜杂酱面、特色冒菜
☑♥夜点餐：
肉松蛋糕
☑♥水果：
桔子
☑♥中餐：
豉汁蒸翅根、三色肉丝、牛奶蒸水蛋、酸菜粉丝、炒小白菜、带丝银芽汤、白米饭
特色餐：豌豆排骨面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥水果：
桔子
☑♥中餐：
葱油蒸钳鱼、豉油皇五花肉、鱼香茄块、包菜炒粉丝、炒小白菜、带丝银芽汤、白米饭
特色餐：豌豆排骨面、特色冒菜
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
麻辣粉蒸肉、新疆大盘鸡、酸菜魔芋、西红柿炒蛋、炝炒上海青、紫菜蛋花汤、白米饭
☑♥夜点餐：
自制糕点
☑♥水果：
时令水果
☑♥中餐：
炸鸡柳、客家小炒肉、三色鸡丁、麻婆豆腐、炝炒油麦菜、
冬瓜棒骨汤、白米饭☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
麻辣香锅、茭白肉丝、肉末豇豆、包菜肉片、蒜蓉小白菜、
三鲜汤、白米饭
☑♥夜点餐：
自制糕点
☑♥夜点餐：
自制糕点
☑♥水果：
时令水果
☑♥中餐：
海带炖龙骨、青椒肉丝、土豆炒肉片、南瓜肉丝、炝上海青、白菜肉片汤、白米饭
☑♥课间餐：
学生牛奶
☑♥晚餐：
火锅鸭、小木耳炝肉片、香干肉丝、带丝银牙、炝炒小白菜、红豆汤、白米饭
☑♥夜点餐：
自制糕点
日食不过三餐
家常美味、也是生活百味
唯有爱和美食不可辜负
每天三次，在舌尖提醒我们
触手可及的平淡日常也弥足珍贵
“食”刻相伴，好好吃饭
下周见！
